Cvik s jednoručkami na biceps 🎥 Video 1 – ŠPATNÁ TECHNIKA Úklon do strany otáčení hlavy za jednoručkou ❌ Co se děje špatně: • S každým zvednutím jednoručky dochází k úklonu trupu do strany • Cvičenec se dívá na jednoručku, otáčí a zaklání hlavu • Pohyb není řízen bicepsem, ale celým tělem ⚠️ Proč trpí páteř: • Úklon vytváří asymetrické zatížení páteře • Dochází k přetížení meziobratlových plotének v bederní i hrudní části • Tělo si pomáhá místo svalové práce → ztrácí se efekt cviku ⚠️ Proč trpí
0:19
Cvik s jednoručkami na biceps 🎥 Video 1 – ŠPATNÁ TECHNIKA Úklon do strany otáčení hlavy za jednoručkou ❌ Co se děje špatně: • S každým zvednutím jednoručky dochází k úklonu trupu do strany • Cvičenec se dívá na jednoručku, otáčí a zaklání hlavu • Pohyb není řízen bicepsem, ale celým tělem ⚠️ Proč trpí páteř: • Úklon vytváří asymetrické zatížení páteře • Dochází k přetížení meziobratlových plotének v bederní i hrudní části • Tělo si pomáhá místo svalové práce → ztrácí se efekt cviku ⚠️ Proč trpí
已浏览 3949 次6 个月之前
FacebookZbyněk Hlaváček - Fitness Trenér
展开
静态缩略图占位符