So habe ich meinen Körper Mitte 40 verändert, trotz Wechseljahre und mit nur 30 Minuten pro Tag! 🎉🔥 . Frauen ab 40 wissen leider immer noch nicht, wie wichtig Muskeln für unser Leben sind. Und neben Muskeln natürlich auch Alltagsbewegung und Ernährung. Denn nach dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse um bis zu 1% pro Jahr ab! Ab der Menopause geht’s sogar noch fixer bergab: zwischen dem 50. und 70. Lebensjahr verlieren wir Frauen sogar 30% unserer Muskeln. Die Knochenmasse nimmt jährlich um
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So habe ich meinen Körper Mitte 40 verändert, trotz Wechseljahre und mit nur 30 Minuten pro Tag! 🎉🔥 . Frauen ab 40 wissen leider immer noch nicht, wie wichtig Muskeln für unser Leben sind. Und neben Muskeln natürlich auch Alltagsbewegung und Ernährung. Denn nach dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse um bis zu 1% pro Jahr ab! Ab der Menopause geht’s sogar noch fixer bergab: zwischen dem 50. und 70. Lebensjahr verlieren wir Frauen sogar 30% unserer Muskeln. Die Knochenmasse nimmt jährlich um
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